cwicze i jestem slabszy

[...] ostatnich odrzywkach efekty poszly do gory , z gory dziekuje za cała pomoc w rozwiazaniu tego problemu :)Zreszta rok cwiczylem na siłe dopiero teraz przez ponad pol roku cwicze na mase :) ale mimo wszystko klatka wszyscy mowia ze jest super , duza i wyrzezbiona , ale obwód bicepsa mały :/ Zmieniony przez - dawid33533 w dniu 2012-01-02 [...]

[...] poczatkowej czesci wyciskania, z kolei mam stosunkowo mocne tricepsy. W momencie jak robie dociskania w koncowej fazie ruchu to rzeczywiscie dociskam KROCIE! Kumpel z ktorym cwicze, ma z kolei szybki start z klaty, a siada mu polowka, badz koncowa faza ruchu (oplakana sila tricepsow) mimo ze wyciska podobnie do mnie, nie byl w stanie wycisnac [...]

Ja ćwiczę od 5-ciu lat. Miewam różne przerwy. Dłuższe(np. pół roku) i krótsze(kilka tygodni). Obecnie trenuję od 4-ech miesięcy (po półrocznej przerwie). Waże 90kg - jeszcze tyle nie ważyłem. Wymiary również większe. Siłowo jestem słabszy niż kiedyś, ale to normalne po takiej przerwie. Twoim problemem jest zapewne dieta. Dodaj kalorii, dokup [...]

cwicze okolo 2 lat i zauwazyalem taka dziwna rzecz, moze wam sie nawet to wydac smieszne ale:) gdy nie dopinam lepij mi idzie sila a gdy dopinam na nastepnym treningu jestem na tym samym poziomie albo mzoe i nawet slabszy. nie wiem czy t kwas melkowy klata jest taka spuchnieta , pelna , mzona powiedziec ze wielkosc poszla o 20% do przodu.wydaje [...]

ale ja mam cały tydzien regeneracji, cwicze w pon bicepsa i daje mu odpczac do nastepnego pon, tzn meczy sie troche podczas cwiczen innych partii ale sataram sie by obrywał jak najmniej. TO co lepiej mniej serii a efekty beda wieksze? Bo dzis jak cwiczyłem juz ktorys raz tak z rzedu to poczułem ze jestem slabszy niz ostatnio.;/

Niht ja ostatnio czytałem, że ozdrowieńców w USA się szczepi zaraz po jakimś okresie po wyzdrowieniu, podobno przejście choroby nie gwarantuje odporności. Jutro właśnie jadę z tatą swoim na szczepienie :-)) Od czasu choroby nie miałem nawet kataru. Stykam się z mnóstwem ludzi z racji swojej pracy. Kilka wyjazdów też zaliczyłem w tym czasie. Jakbym [...]

No hejka wam wszystkim. Jestem dokładnie 3 tygodnie po ściągnięciu ortezy i chciałbym napisać jak tam u mnie z "rehabilitacją". Piszę w cudzysłowiu ponieważ sam sobie ćwiczę. Początkowo troszke przeforsowałem ręke. Zakwasy i wogóle ale po paru dniach przeszło i od tamtej pory jest coraz lepiej. Ręke podnoszę na jakieś 175 stopni. Już [...]

Cześć ! napisze wam co nie co o sarmach :) na silowni jestem juz 2lata ( ogolnie cwicze od dluzszego czasu) , po ponad roku chcialem sie czyms wspomoc dla lepszych efektow. (mam 23lata) tak wiec zlapalem za ostaryne, bralem przez 3tyg, JEDYNY efekt to taki ze nie moglem po tym zasnac, bralem 3tyg i stwierdzilem ze jak nic nie daje nie biore, [...]

ale siła pewnie mi szybko wróci podobno mięsnie mają swoją pamięć czy coś takiego i pamiętaja że kiedyś sie zapierdzielało na siłce więc jestem dobrej mysl przez te przerwe wyprzedził mnie moj kumpel z któym cwicze a był od mnie słabszy

Zgadzam się na 100% z MaGorem, ale po kolei. Miałem słabszy dzień w stosunku do poprzedniego dnia ciężkiego. Wynikał on ze słabej dyspozycji dnia, która spowodowana była stresem, niewyspaniem i dość słabą miską w piątek i sobotę. Szczegółów, jako rzekłem, zaoszczędzę, i już. Gdybym tego dnia był w zbliżonej dyspozycji jak poprzednio, to pewnie [...]

Rywal Majewskiego - "Potwór" uzależniony od adrenaliny Mówią o nim "Potwór". Jest uzależniony od adrenaliny. jako dwulatek wygrał coś w rodzaju konkursu piękności. Wyrósł na wspaniałego kulomiota. Christian Cantwell, mistrz świata z Berlina z 2009 i wicemistrz olimpijski z Pekinu z 2008 roku to najgroźniejszy rywal Tomasza [...]

na siłowni ćwiczę w bramie i mam ustawione ograniczniki i ćwiczę tak żeby sztanga dotykała albo była bliska ograniczników I przyznam że dojście pod maxy i podciąganie z obciążeniem daje zakwasy jakich dawno nie miałem, zwłaszcza na plecach i okolicach klaty btw od niedzieli zaczynam pracować nocne zmiany 3 pracy 3 wolnego. trochę nieregularnie się [...]

przeprowadzka i walka z administracja mnie calkowicie pochlonely. cos tam trenuje. ray udalo mi sie wpasc na silke, ale tak to jezdze na rowerze i cwicze w parku. na razie moje popisy ograniczaja sie do najbardziej podstawowych ruchow streetworkoutu. nie mam jeszcze planu. ale znalazlam fajniejszy park tylko 20 min rowerem. szkoda, ze upaly i [...]

DT/ trening 23./ tydzień 8. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-29 Aktywność: 2,5h fitness trening Napoje: woda co najmniej 2l, kawa z mlekiem x3, być może herbatka Warzywa: pomidor, rzodkiewki, kapusta biała, koper, pewnie coś jeszcze dojdzie TRENING B 1. Push press ze [...]

[...] ze przez moja wage jestem duzo slabszy od innych 14-latkow. Moglbys zerknat na to? Przeniesc ryz z przed do po treningowego a lniany z rana do przedtreningowego? Tylko ja cwicze 1h po. DZIEŃ TRENINGOWY   POSIŁEK I – 7.00 Jajka 140g Wieprzowina, boczek BK 50g Masło 20g Olej lniany 20g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Wieprzowina, [...]

Sylwetki Pawła Nastuli nikomu w Polsce przedstawiać nie trzeba. Jest postacią historyczną jako Mistrz Olimpijski w judo i kultową jako człowiek, fighter i wojownik. Jest pierwszym Polakiem zaproszonym do udziału w walkach formuły Pride i pierwszym Polakiem, który taką walkę w tej formule wygrał czym już zapisał się na stałe w historii tej nowej [...]

Gadałem z nim na gg: wkleję rozmowę 3063355 (17:58) cze Ja (17:58) cze 3063355 (17:58) to ja z shaolin Ja (17:58) helo 3063355 (17:58) chcem se poświczyć jak shaulinowce 3063355 (17:59) no może lżej Ja (17:59) Tam są ćwiczonka na utwardzanie Ja (17:59) Np. Na dłonie jest jedno ciekawe Ja (17:59) Że przykładasz gruby stos gazet do ściany i w niego [...]

[...] odpuszczam sobie trening bo juz nie mam ochoty , jestem w dobrym humorze ale slabszy, wiem ze trening bedzie gorszy - mniejsze ciezary by byly itd takze w te dni nie cwicze - wole pobyc juz z dziewczyna lub gdzies wyjsc ze znajomymi to mniej meczace he ale jak mam prace na 2 zmiane, wiec silownia z rana, a z dziewczyna sie widuje [...]

a ja sram na taki stereotyp żeby sięgać po sok po 2 latach na samej diecie potem po 3 latach na suplach.ja nie mam w planach zostać zawodowym bodybuilderem i zrobić zayebistą forme w wieku 30 paru lat.chce sie doyebać i cieszyć sie zayebistą formom puki jestem młody.jak skończe studia bende miał inne priorytety i wtedy siłka pójdzie na dazlszy [...]

aja sram na taki stereotyp żeby sięgać po sok po 2 latach na samej diecie potem po 3 latach na suplach.ja nie mam w planach zostać zawodowym bodybuilderem i zrobić zayebistą forme w wieku 30 paru lat.chce sie doyebać i cieszyć sie zayebistą formom puki jestem młody.jak skończe studia bende miał inne priorytety i wtedy siłka pójdzie na dazlszy [...]